“Correr causa flacidez no corpo?” é uma dúvida recorrente no meu consultório de mulheres que aderiram à prática em suas vidas.
A corrida é um dos esportes mais amados pelas mulheres, oferecendo benefícios incríveis como melhora do condicionamento físico, controle do estresse e manutenção do peso. Algumas corredoras se preocupam com possíveis efeitos na pele, especialmente a flacidez. Mas será que isso ocorre, de fato?
No conteúdo de hoje vou esclarecer essa dúvida e entender como você pode aproveitar os benefícios da corrida sem comprometer a firmeza da pele. Vamos lá?
Correr e flacidez: existe mesmo uma relação?
A ideia de que a corrida possa causar flacidez vem, em parte, do impacto repetitivo que o corpo sofre durante a prática.
Esse impacto poderia, teoricamente, enfraquecer as fibras de colágeno e elastina, que dão firmeza à pele. No entanto, não há evidências científicas sólidas de que a corrida seja diretamente responsável pela flacidez.
Mas o que pode influenciar a perda de firmeza da pele então?
Há alguns fatores que podem sim contribuir, tais como:
Perda de peso rápida
Se a corrida for associada a uma perda significativa de gordura corporal, pode haver flacidez em áreas que antes tinham mais volume, como rosto, braços e coxas;
Exposição solar sem proteção
Corridas ao ar livre sem uso adequado de protetor solar podem acelerar o envelhecimento da pele, reduzindo a produção de colágeno e elastina;
Fatores genéticos e envelhecimento natural
Com o passar do tempo, é normal que a pele perca parte de sua elasticidade, independentemente do exercício físico. Porém, com os cuidados certos você pode proteger sua pele seguindo algumas dicas.
Como proteger sua pele durante a corrida?
Se você ama correr e quer manter a pele firme e saudável, separamos algumas dicas que podem ajudar:
1. Use protetor solar sempre
Escolha um protetor solar resistente ao suor e reaplique-o antes de cada corrida ao ar livre. O sol é um dos maiores vilões do colágeno, e a proteção adequada evita danos causados pelos raios UV;
2. Hidrate-se por dentro e por fora
A hidratação é fundamental para a elasticidade da pele. Beba bastante água ao longo do dia e use hidratantes corporais e faciais adequados ao seu tipo de pele;
3. Invista em colágeno e antioxidantes
Uma dieta rica em proteínas, frutas e vegetais estimula a produção de colágeno. Além disso, suplementos podem ser aliados, mas consulte um profissional antes de começar;
4. Aposte em tratamentos preventivos
Se você está preocupada com a flacidez, tratamentos dermatológicos como radiofrequência, bioestimuladores de colágeno ou lasers podem ajudar a manter a pele firme, mesmo com a prática da corrida;
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5. Varie os exercícios
Adicione treinos de força à sua rotina. Musculação fortalece a musculatura, melhora o tônus corporal e pode prevenir a flacidez em áreas como braços e abdômen.
Apesar das preocupações, a corrida não é a inimiga da pele. Pelo contrário, ela estimula a circulação sanguínea, melhorando o transporte de nutrientes e oxigênio para as células da pele.
O resultado? Uma aparência mais saudável e viçosa!
Ao cuidar da sua pele com atenção e proteger-se dos fatores que realmente influenciam a flacidez, você pode continuar correndo e desfrutando de todos os benefícios que esse esporte incrível oferece.