Não existe fórmula mágica para uma pele jovem e saudável, mas o sucesso está na escolha consciente, disciplina na rotina e respaldo médico. Reduzir álcool e açúcar, manter hábitos saudáveis e investir em terapias eficazes são os pilares de uma pele vibrante após os 30 anos.
No conteúdo de hoje, vamos falar como o álcool e o açúcar afetam a pele, trazendo o que há de mais atualizado nas evidências científicas. Vamos lá?
O que a ciência revela sobre açúcar e pele?
O açúcar acelera o envelhecimento da pele principalmente pela glicação, um processo em que moléculas de glicose se ligam ao colágeno e elastina, formando os chamados AGEs (produtos finais de glicação avançada).
Isso resulta em perda de elasticidade, rugas e tom amarelado.
Um estudo de 2010 mostrou que a glicação retarda a reparação dos tecidos de suporte da pele . Além disso, o excesso de açúcar induz inflamação e aumento da produção de radicais livres, fatores que promovem o envelhecimento .
Até dietas com baixo índice glicêmico e ricos em antioxidantes como chá verde, resveratrol e cúrcuma mostraram retardar o processo de glicação.
O papel do álcool: mais do que calorias vazias!
O consumo regular de álcool provoca desidratação cutânea, inflamação e até aceleração do envelhecimento celular. O álcool prejudica o equilíbrio de NAD⁺, coenzima essencial para reparo de DNA e manutenção das células, aumentando o envelhecimento precoce .
Em pessoas de pele madura, o álcool intensifica linhas finas, vermelhidão e sensibilidade, além de sobrecarregar o fígado e o sistema antioxidante do corpo, comprometendo a imunidade da pele.
Desmistificando as fake news da mídia
Embora manchetes polêmicas associem diretamente o açúcar ao surgimento de rugas, estudos do World Sugar Research Organisation ressaltam que em pessoas saudáveis a glicose no sangue é regulada, e efeitos nocivos são mais evidentes em quadros de diabetes ou consumo excessivo.
Ou seja: não é uma dieta sem açúcar que garante uma pele jovem, mas sim escolhas alimentares inteligentes, redução de alimentos ultra processados e ingestão moderada de álcool, tudo isso aliado a um estilo de vida balanceado .
Dicas práticas para proteger sua pele!
Na alimentação
- Reduza açúcares simples e bebidas alcoólicas.
- Priorize frutas, vegetais coloridos, grãos integrais, peixes ricos em ômega‑3 e chás verdes.
Rotina de cuidados dermatológicos
- Protetor solar diário – bloqueia os AGEs gerados pela exposição solar .
- Antioxidantes tópicos – vitamina C, resveratrol ou niacinamida ajudam na produção de colágeno.
- Retinoides – estimulam renovação celular e colágeno.
- Ácido hialurônico – hidratação profunda.
- Peelings e lasers fracionados – removem camadas danificadas, estimulando colágeno.
Procedimentos recomendados na clínica
- Laser de rejuvenescimento (fraxel ou CO₂ fracionado): melhora textura e firmeza.
- Microagulhamento com fatores de crescimento.
- Laser vascular: reduz vermelhidão e inflamação.
- Suplementação oral: colágeno hidrolisado, vitamina D, EPA/DHA (óleo de peixe).
No consultório da Dra. Juliana Jordão, os tratamentos são personalizados, baseados no histórico e estilo de vida de cada paciente:
- Avaliação detalhada da alimentação e rotina de skincare;
- Plano com laser fracionado, microagulhamento, procedimentos combinados e terapias tópicas;
- Acompanhamento com medições objetivas (fotografias, densidade da pele, elasticidade);
- Educação contínua sobre dieta, álcool, açúcares e estilo de vida.
Se deseja uma avaliação completa e um plano seguro, agende uma consulta com a Dra. Juliana Jordão, referência em dermocosmética e tecnologia a laser.
Conheça a Dra. Juliana Jordão
A Dra. Juliana Jordão é uma renomada médica dermatologista com uma ampla trajetória acadêmica e profissional.
Graduada pela Faculdade Evangélica do Paraná, ela consolidou sua expertise ao obter especialização em Dermatologia pelo Hospital Universitário Evangélico de Curitiba (HUEC).
Sua dedicação e excelência na área a conduziram a tornar-se Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.
A nossa clínica está localizada no Edifício New Zealand – R. Dr. Alexandre Gutierrez, 826 – Sala 404 – Batel, Curitiba – PR.