A campanha do Setembro Amarelo, voltada para a prevenção do suicídio e para a valorização da vida, é um convite para refletirmos sobre como a saúde mental reflete na saúde da pele e em todos os aspectos do nosso corpo.
E entre os reflexos mais evidentes, está a pele, o maior órgão humano e também um dos mais sensíveis às emoções.
Na prática clínica, não é raro observar que períodos de estresse, ansiedade ou depressão coincidem com o aparecimento ou agravamento de doenças dermatológicas. Essa conexão não é apenas perceptiva: ela já foi comprovada por diversas pesquisas científicas.
Um estudo publicado no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2018) mostrou que pacientes com psoríase e dermatite atópica apresentam índices significativamente maiores de ansiedade e depressão quando comparados à população geral.
Isso acontece porque a mente e a pele estão profundamente ligadas por meio de um eixo conhecido como psiconeuroimunoendócrino, no qual hormônios, neurotransmissores e células do sistema imunológico interagem, influenciando tanto o equilíbrio emocional quanto a saúde cutânea.
Como o estresse e a ansiedade afetam a pele?
Quando o corpo entra em estado de estresse, o cérebro libera uma série de substâncias químicas, em especial o cortisol, o hormônio do estresse. Esse aumento hormonal provoca uma cascata de efeitos:
- Aumento da inflamação: o cortisol em excesso favorece processos inflamatórios, o que pode agravar doenças como acne, rosácea e psoríase;
- Desregulação da barreira cutânea: a pele perde hidratação mais rapidamente, tornando-se ressecada, irritada e mais suscetível a alergias;
- Alterações na produção de sebo: em algumas pessoas, o estresse estimula glândulas sebáceas, levando ao surgimento de cravos e espinhas.
Além disso, altos níveis de estresse psicológico estão ligados ao agravamento da acne inflamatória em jovens adultos.
Depressão e o ciclo da pele
Além do estresse, a depressão também exerce influência direta sobre a pele. Pessoas que vivem esse quadro podem experimentar mudanças nos hábitos de sono, alimentação e higiene, todos fatores que impactam a saúde cutânea.
Além disso, a própria depressão está associada a desequilíbrios no sistema imune, o que pode desencadear inflamações e dificultar a regeneração da pele.
Mas talvez o impacto mais relevante seja o ciclo entre pele e mente:
- A doença de pele piora o bem-estar emocional.
- O estado emocional fragilizado agrava a doença de pele.
Esse ciclo é evidente em condições como vitiligo e alopecia areata, nas quais o aspecto estético da pele ou dos cabelos pode levar a baixa autoestima, isolamento social e aumento de sintomas depressivos.
30% dos pacientes dermatológicos apresentam sinais de ansiedade ou depressão clinicamente relevantes, demonstrando que o cuidado não pode ser apenas físico, mas também emocional.
A importância da “psico-dermatologia”
Essa intersecção entre mente e pele deu origem a uma área conhecida como psico-dermatologia, que estuda exatamente como fatores psicológicos e emocionais influenciam doenças cutâneas.
Ela defende uma abordagem integrada, na qual dermatologistas, psiquiatras e psicólogos trabalham em conjunto para promover o bem-estar do paciente.
O tratamento pode incluir:
- Terapias dermatológicas (como lasers, medicamentos tópicos e orais);
- Acompanhamento psicológico (terapia cognitivo-comportamental, por exemplo);
- Estratégias de manejo do estresse (meditação, exercícios físicos, sono reparador).
Setembro Amarelo: saúde mental reflete na saúde da pele!
Durante o Setembro Amarelo, quando falamos sobre prevenção ao suicídio e cuidado integral com a vida, é importante lembrar que a saúde mental e a saúde da pele não estão separadas.
O cuidado dermatológico pode ser uma porta de entrada importante para identificar sinais de sofrimento emocional. Muitas vezes, pacientes procuram o consultório por queixas estéticas ou clínicas, mas revelam em sua história de vida sintomas de ansiedade, tristeza persistente ou isolamento. Nessas situações, encaminhar para apoio psicológico pode ser tão essencial quanto prescrever um creme ou tratamento a laser.
Além disso, compreender essa conexão ajuda a quebrar estigmas. Condições de pele visíveis — como vitiligo, psoríase ou acne grave — não são apenas “problemas estéticos”. Elas carregam um peso emocional que precisa ser reconhecido, acolhido e tratado com empatia.
Como cuidar da mente e da pele de forma integrada?
Se você percebe que sua pele reage em momentos de maior estresse ou que seu emocional está impactando seu bem-estar físico, algumas estratégias podem ajudar:
- Buscar acompanhamento médico especializado: dermatologistas podem identificar se a condição da pele está relacionada a fatores emocionais e orientar o tratamento adequado;
- Não negligenciar a saúde mental: procurar apoio psicológico não é fraqueza, mas sim um passo fundamental de autocuidado;
- Criar rotinas de autocuidado: práticas simples, como manter uma rotina de skincare, podem ser formas de acolhimento e reconexão consigo mesmo;
- Adotar hábitos saudáveis: sono regular, exercícios físicos e uma alimentação equilibrada ajudam a regular os hormônios e reduzir inflamações;
- Praticar técnicas de relaxamento: meditação, yoga ou respiração consciente podem reduzir os efeitos do estresse na pele.
A pele é muito mais do que uma barreira protetora: ela é um espelho da saúde mental. O estresse, a ansiedade e a depressão não apenas afetam o corpo, mas se manifestam de forma visível na pele, influenciando sua saúde e aparência.
No Setembro Amarelo, o convite é para olhar além da superfície. Cuidar da mente é cuidar da pele, e cuidar da pele é também fortalecer a autoestima e a qualidade de vida.
Se você sente que sua saúde emocional está impactando seu corpo, procure apoio profissional. E lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem e amor próprio.
Conheça a Dra. Juliana Jordão
A Dra. Juliana Jordão é uma renomada médica dermatologista com uma ampla trajetória acadêmica e profissional.
Graduada pela Faculdade Evangélica do Paraná, ela consolidou sua expertise ao obter especialização em Dermatologia pelo Hospital Universitário Evangélico de Curitiba (HUEC).
Sua dedicação e excelência na área a conduziram a tornar-se Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.
A nossa clínica está localizada no Edifício New Zealand – R. Dr. Alexandre Gutierrez, 826 – Sala 404 – Batel, Curitiba – PR.